运动 宛如灵丹妙药—泸县二中成功举行第238期“博喻讲坛”

5月29日下午，泸县二中第238期“博喻讲坛”在兰蕙苑阶一举行。泸县二中专职心理健康教育教师、国家二级心理咨询师雷园媛受邀作题为《运动，宛如灵丹妙药》的专题讲座，本次讲座将由高2024届36班钱缘同学主持。

       讲座伊始，雷老师以海鞘和珊瑚礁的故事来告诉大家：我们的大脑与运动有着密不可分的联系，只有运动的动物才需要一个大脑。紧接着，她让大家用小小的身体互动来回应她的讲座，霎时间讲座处处都是灵动的小手。由此，她引出了运动可以健脑的理论。

首先，要理解运动锻炼的益处。对于学习，越运动就有越多的脑细胞，所以可以提升学习效率； 对于压力，运动就是其最艰巨的挑战；对于焦虑，在运动面前也没什么可担心的；对于抑郁，运动可以让沉睡的大脑苏醒；对于成瘾，运动可以拿回自己的主动权；对于激素，运动对于女性大脑健康的影响很大；而对于衰老，运动就是健康益智之道。

其次，要理解自愿锻炼才能带来好效果。雷老师举了很多著名的例子。比如中国科学院院士、共和国勋章获得者钟南山，他今年已经86岁了，但是他依旧坚持健身数十年如一日。他身体健壮如年轻人，在抗击新冠肺炎的高强度工作下也能顶住。这正是因为他自愿锻炼身体，才带来了好效果。又比如最近大火的刘畊宏夫妇，他们的毽子操引领了潮流，掀起了全民健身的浪潮，刘畊宏本人已经50岁，看着却只像是30左右的年轻人；包括“不老传说”何炅和林志颖，他们都是说只有运动才能让人永葆青春。而实验表明，强制锻炼无法起到和自愿锻炼相同的效果。

every move counts。我们应当从当下做起，从现在做起，让运动能够改变我们的生活状态，改变我们的工作和学习效率。奋力奔跑吧，少年！让我们的青春燃烧得更加热烈！