4月10日下午，泸县二中第225期“博喻讲坛”在兰蕙苑阶一举行。泸县二中工会主席、国家二级心理咨询师唐莉莉受邀作题为《情绪的主人》的专题讲座，本次讲座将由高2023届40班柯雨彤同学主持。

情绪是什么？唐老师开篇一个问题引起了同学们的兴趣。情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。总之，它可以加强你，也可以消弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。

唐老师请同学们分享自己最近的情绪，说出自己感觉喜怒哀乐的事情。同学们畅所欲言，有同学积极分享了近期又学习到了新东西感到很高兴和自豪；有同学说最近摔伤了导致行动不便感到很难过；还有同学说和寝室的同学发生了矛盾很生气也很悲伤……这些情绪都是同学们鲜活的情绪，情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分，因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。

消极情绪会影响人的心理健康和身体健康，所以调控负性情绪，培养积极情绪显得尤其重要。唐老师接下来又请同学们给近期自己的心情打分，分数有高有低，如何保持高分数呢？唐老师给大家提出了三条建议：1.寻找事物的积极意义2.破除思维反刍的影响3.学会合理、适度宣泄。接下来唐老师通过各种各样的场景，让大家从中寻找积极意义，这样能够提升幸福感；又从积极行动破除思维反刍，来使大家脱离反刍思维的陷阱；最后她从说出来、写出来、哭出来、吼出来以及动起来五个方面教会大家如何合理宣泄情绪。

讲座的最后，是一幅幅生动的图片以及鼓励的话语，唐老师借此机会鼓励同学们合理宣泄自己的情绪，保持自己的情绪处于良好状态，将它作为支撑自己的精神力量，从中获得幸福感和价值感。正如英国作家萨克雷所说：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。做情绪的主人，才能更好地把控生活！